ダイエット 健康的

ダイエットとは健康的な美人を目指すこと

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Cezzare / Pixabay

こんにちは万年ダイエッターのにこ(*^^*)です。

 

いきなりですがダイエットとはどういう意味でしょう

 

 

ダイエットというのはもともとは今使われているような減量する、運動して痩せる

という意味ではなくて美容や健康を維持するための食事などの意味なの

です。

 

 

 

なので太った人から見るダイエット、とガリガリの人にとってのダイエット

というのは意味が違ってくるんですね 😛

 

私は太っているのでダイエットとは痩せるの意味だとばかり思っていました。

びっくりですねヮ(゚д゚)ォ!

 

 

ダイエットをする時の考え方

 

ダイエットをしているとどうしてもわかりやすい体重ばかりに目が行きますよね。

 

でも今の体重ばかりを気にするのではなく

ダイエットを成功させてどんな体になりたいかが大事なんです。

 

 

 

食事制限などをすると効果は割とすぐにでると思いますが

しばらくすると停滞期といって体重が減らなくなってきます。

 

 

私も何度も経験しましたよ~。

 

ほんとモチベーション下がりますよね(T_T)

 

そこで挫折したことも多々あります。

 

Free-Photos / Pixabay

 

今までと同じやり方でダイエットをしていると体重が全然減らなくなってくるので

ストレスが溜まってきます。

 

 

ダイエットの効果は簡単に得られるものではないので

長期間腰をすえて取り組まなければなりません。

 

これがなかなかつら~い

 

 

 

しかもただ体重が減ればいいというものではありません。

 

せっかく痩せても骨が折れやすくなったり、貧血になったりと

体が不健康になっては意味がないですよね。

 

 

私も食事を減らすダイエットをしてひどい貧血になり冷え性もひどくなり

朝立ち上がることもできなくなったことがあります。

 

リバウンドして解消しましたが^^;

 

 

免疫力が落ちるような極端なダイエットをすると

ダイエットには成功したとしても風邪を引きやすくなったり

すぐに疲れてしまうようになることもありますよね。

 

痩せたけれども、肌はがさがさ、便秘がち、頬がこけてしまって

というようなダイエットは成功ではありません。

 

健康を維持しながらダイエットも成功させる。

 

痩せたことで心も体もよりコンディションがよくなる

 

そんなダイエットが理想的です。

 

Three-shots / Pixabay

 

 

現代人は毎日とても忙しいです。

仕事や家事、育児、その他の用事に毎日ヘトヘトですよね。

 

忙しさに振り回されているうちにどうしても健康のことは後回しになってしまいます。

 

毎日のストレスや疲れが積み重なって思わず暴飲暴食してしまったり

いつのまにか体重が増えてしまったりすることもあると思います。

 

 

また疲れやストレスから免疫力が落ちてしまうこともあります。

 

健康であるために体に気をつけ食生活を見直すことが快適に暮らすポイントです。

 

心も体も健康であることはダイエットにとってもとても大事なことです。

自分の体に良い食事や生活を心がけ健康にダイエットをしましょう。

 

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  • この記事を書いた人

にこ

こんにちわ。(o^―^o)ニコです。 関西在住の主婦やっとります。 生まれつきぽっちゃるでしたが出産を機に更にでぶが加速~!! やっば~い状態です。 今までやったダイエットはりんごだけダイエット、ただただ食べるの我慢するダイエット、糖質オフダイエット、ゆるゆる糖質オフダイエット、ゆで卵ダイエット、朝だけバナナダイエット、筋トレダイエット、ステッパーダイエット、ウォーキングダイエット、Fit laboマンツーマンダイエットコーチなどなど。 成功したものもあり、速攻やめたものあり、リバウンドしてないものもあり、色々色々やってます。 心理学に興味があり、Daigoさんの動画や本を読み漁っています。 心理学的なことからダイエットを成功させようと今考え中です。 私が集めてきたダイエットに使える心理学をちょこちょこブログでも 書いていこうと思っています。 何事もそうだけど、はじめはすごい勢いでがんばるんですよね。 そのモチベーションを続ける方法を勉強中です。 共通していることは最初からハードなことはしないこと。 ネットのこと心理学のこと、勉強したいことが沢山あります!! 以前は肩こりが酷く、酷すぎて勉強して自分がリラクゼーションの 仕事についたこともありました。 体の仕組みにも興味あります。 そうそう薄毛に悩んでいた時期があったのですが、色々と調べまくって 解消したこともありますよ~。 こんな私ですが皆さんどうぞよろしくお願いします。

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