足だけ痩せたい人の効果的なダイエット法

ストレッチ
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こんにちわ万年ダイエッターのにこ(*^^*)です。

 

ピッタリしたスキニーやショートパンツ、格好よく履きたいですよね♡

 

私が履いたら撃ち殺されそうですけど一回履いてみたいなあ。

 

特に夏になると肌を見せることが多くなるので色々なところが気になりますね。

 

その中でも特に足は気になる部分だと思います。

 

 

上半身は華奢なのに足が太いので出せないという人は多いようです。

 

私は上から下まで太いですが(T_T)

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色々なダイエット法を試しているけれど足だけが痩せない、
そんな人はダイエットのやり方を見直して見たほうがいいかもしれません。

 

 

足を細くしたい!!というのがメインであれば筋肉のこりを解消することが近道です。

 

 

 

体は足の筋肉によって支えられています。

 

立ったり座ったり歩いたり、日常生活では色々な動作を行いますが、それだけで
下半身の筋肉に負担がかかってしまいます。

 

 

 

 

足痩せダイエットの効果を出すためには筋肉のこりをほぐすことが大事なんです。

 

そして筋肉のこりをほぐすにはストレッチが最適です。

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ストレッチとは

筋をのばす体操のこと

体をリラックスさせることや体調を良くすることを目的に行うものです

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足痩せに効果的な足のストレッチ

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ストレッチの良いところは一日数分の簡単な運動を行うだけで気分もよくなり
リンパの流れも良くなるというところです。

 

デスクワークが続いたりして肩がこったりすると自然に背中を伸ばしたりしますよね☺

 

また立ち仕事やデスクワークなどで長時間姿勢が変わらないでいるとどうしても血流が
悪くなってしまいます。

 

下半身に血が溜まってしまう感じですね。

 

血流が悪くなるとリンパの流れが悪くなったり、こりやセルライトになったりします。

 

 

セルライトになってしまうと足痩せしにくくなってしまうのでその前にストレッチで
ケアして行きましょう。

 

ただストレッチが体にいいからといって痛いと思うところまで伸ばしてしまってはだめです。

 

筋肉にダメージを与えることになってしまうんですね。

 

ストレッチをするときは痛気持ちいいくらいでやめておきましょう。

 

 

また息を止めずに呼吸をしながらすることも大事ですね。

 

この動画結構ストレッチも出来るしすっきりするのでおすすめですよ。

よかったら参考にしてみてくださいね(≧∇≦)/

 

ストレッチをして心も体も身軽に健康に、足痩せもしちゃいましょう(*^^*)

 

 

 

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